طعم آینده

مصرف آهن در دوران بارداری به مقدار کافی (و همین‌طور در شرایط طبیعی) بسیار مهم است. این آهن است که اکسیژن را به سلول‌ها منتقل می‌کند. یک خانم باردار بیش از پیش به آهن نیاز دارد، که این نیاز به‌راحتی و به‌کمک یک رژیم غذایی متعادل و متنوع برطرف می‌شود. در ادامه اطلاعات بیشتری در این رابطه ارائه خواهیم کرد.

همه بارداری‌ها ناگزیر با کمی اضافه وزن همراه هستند. برای سلامتی مادر و البته سلامتی جنین، اضافه وزن در بارداری نباید بیشتر و یا کم‌تر از میزان توصیه‌شده باشد. در ادامه از این مورد که چه مقدار اضافه وزن در بارداری طبیعی است مطلع می‌شویم.

انواع پروتئین نقش بسیار حائز اهمیتی در دوران باردرای ایفا می‌کنند، چراکه در شکل‌گیری جنین مورد نیاز هستند. آیا لازم است در طول این ۹ ماه مقادیر بیشتری از پروتئین مصرف کنیم و اینکه بهترین منابع پروتئین کدامند؟

تغذیه متعادل و متنوع هم برای شما و هم برای فرزندتان ضروری است. سرنخ‌ها و ایده‌های خوب... برای رعایت قواعد پایه‌ای تغذیه دوران بارداری این ۵ توصیه را دنبال کنید!

دوران بارداری برای هر خانمی تجربه‌ای بسیار هیجان انگیز و منحصر به فرد است. در ادامه به تعدادی از چالش‌های متداولی که خانم‌های باردار با آن درگیر هستند و همینطور راه حل‌های کمکی اشاره می‌کنیم تا دوران بارداری خود را آنگونه که باید، سپری کنید.

ویتامین‌ها و مواد معدنی برای تقویت بدن شما در طول ۹ ماه دوران بارداری ضروری هستند. هر کدام نقش خودشان را ایفا می‌کنند و فواید آن‌ها برای جنین از طریق جفت به او منتقل می‌شوند. رژیم غذایی شما باید متنوع و متعادل باشد تا احتیاجات بدنتان تأمین شود!

خوب می‌دانم که باید رژیم غذایی دوران بارداری درستی برای خود انتخاب کنم، رژیم غذایی سالم‌تر و بهتری داشته باشم.

آیا می‌دانید در دوران بارداری و شیردهی، فرزندتان می‌تواند طعم هر چیزی که شما می‌خورید را احساس کند؟

بارداری: همه از شادی‌های این دوران می‌گفتند اما چرا هیچ‌کس راجع به مشکلات جزئی چیزی نگفت؟ حالت تهوع، یبوست، انقباضات، و غیره و غیره. به‌شدت نیازمند توصیه‌هایی هستم که به من کمک کنند بارداری همراه با آرامش و شادی را پشت سر بگذارم ...