با اقدامات لازم در دوران قبل از بارداری، حین بارداری و همینطور بعد از زایمان برای شیردهی آشنا شوید

همان‌طور که می‌دانید شیر مادر بهترین غذا برای کودک در ۶ ماه اول زندگی و حتی بعد از شروع تغذیه تکمیلی است.دانستن اینکه بعد از زایمان چه چیز در انتظار شماست، می‌تواند به شما کمک کند تا با تنظیم برنامه‌ای، آمادگی ذهنی لازم را کسب کنید تا از هر لحظه پرورش و تغذیه فرزندتان لذت ببرید.

نکاتی برای یک شروع موفقیت آمیز:

قبل از تولد

• برای خود حامی پیدا کنید. در دوره‌ای که کم کم یاد می‌گیرید چگونه به فرزندتان شیر بدهید، هرکسی که می‌تواند در این زمینه به شما انگیزه بدهد، مانند همسر، دوست، خواهر، مادر و ... را در کنار خود داشته باشید.
• با پزشکتان در مورد شیر دادن به نوزاد مشورت کنید. اجازه بدهید پزشک و یا پرستار از قصد شما برای شیردهی مطلع شده و خدمات حمایتی و تمرین‌های مخصوص در رابطه با فرایند شیردهی را در اختیارتان قرار دهد.
• پیش از زایمان، آموزش‌های "مراقبت از پستان" را دریافت کنید. پیش از زایمان با پزشکتان در مورد تغییرات پستان‌ها، سابقه عمل پستان، تغییرات هورمونی (شامل مشکلات تیرویید و یا دیابت) و هرگونه سوالی که در رابطه با شیردهی دارید صحبت کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا با آمادگی بیشتری فرایند شیردهی را آغاز کنید.
• در مورد روش‌های بیمارستان در رابطه با شیردهی به نوزادان تازه متولد شده سوال کنید. اگر در بیمارستان مشاور شیردهی وجود دارد، حتما قبل از ترک بیمارستان با او ملاقات کنید.
• یک دستگاه شیردوش بخرید. شیردوش جایگزین مناسبی برای زمان‌هایی است که نمی‌توانید مستقیماً به کودکتان شیر بدهید، مثلا هنگام رفتن به سرکار یا دانشگاه. بر اساس میزان مصرف شیردوش می‌توانید شیردوش‌های دستی ارزان قیمت، شیردوش‌های برقی گران با کیفیت بسیار بالا و یا حتی شیردوش‌های بیمارستانی برای استفاده در حجم بالا خریداری کنید. روش تمیز کردن شیردوش را یاد بگیرید، زیرا قبل از بار اولی که از آن استفاده می‌کنید و همینطور بعد از هربار استفاده باید آن را به خوبی تمیز کنید تا فرزندتان از هر گونه ابتلا به انواع باکتری محفوظ بماند.
• در گروه‌ها و انجمن‌های حمایت از تغذیه با شیر مادر مشارکت داشته باشید. با شرکت در کلاس‌های آموزش شیردهی و یا عضویت در گروه‌های حمایت از تغذیه با شیر هم در مورد فرایند شیردهی آمادگی کسب می‌کنید و هم با افرادی آشنا می‌شوید که ممکن است در آینده بتوانند به شما کمک کنند.
• در ساک بیمارستان خود، لیست سوالات را فراموش نکنید. وقتی ساک بیمارستان خود را می‌بندید، حتما در کنار لباس راحتی و دمپایی، لیست سوالات مربوط به شیردهی که می‌خواهید از پرسنل بیمارستان بپرسید را تهیه کرده و در کیفتان قرار دهید. نمونه این چک لیست را در پایین مشاهده می‌کنید. 

وقتی در بیمارستان پذیرش شدید

• پرسنل بیمارستان را از این موضوع که می‌خواهید به فرزندتان شیر بدهید مطلع کنید. از پرستاران اتاق زایمان درخواست کنید تا پرستاران اتاق نوزاد را در جریان این موضوع قرار دهند.
• بهتر است درخواست کنید که نوزاداتان در اتاق شما بماند و از پرستاران خود بخواهید تا در برگه اطلاعات شما نوشته شود که شما می‌خواهید خودتان به فرزندتان شیر بدهید و نمی‌خواهید با شیشه شیر تغذیه شود، مگر با دستور پزشک. درصورتی که اتاق نوزاد از شما جدا بود، حتما درخواست کنید که به هنگام گرسنگی او را پیش شما بیاورند.
• درخواست کنید از مکمل‌های غذایی برای نوزاد شما استفاده نکنند، مگر با دستور پزشک و فرزندتان تنها با شیر مادر تغذیه شود.
• درخواست کنید که یک مشاور شیردهی را ملاقات کنید. او تا حد زیادی می‌تواند در مورد نحوه نگه داشتن نوزاد در حین شیر دادن، چگونگی قرار گرفتن پستان در دهان نوزاد و سوالات دیگری که قبل از ترک بیمارستان در ذهن شما وجود دارد کمکتان کند.

بعد از زایمان

• در زودترین زمان ممکن شیر دادن به نوزادتان را آغاز کنید. سازمان بهداشت جهانی به مادران توصیه می‌کند در زودترین زمان ممکن پس از زایمان، ترجیحا در یک ساعت اول تولد نوزاد به او شیر بدهند. فرزندتان بلافاصله می‌تواند از پروتئین‌های زودهضم، ویتامین‌ها، مواد معدنی و پادتن‌های محافظی که در آغوز(مایع نیمه شفاف زردرنگی که در ۲ تا ۳ روز اول شیردهی ترشح می‌شود) وجود دارند بهره مند شود.
• با فرزندتان تماس فیزیکی برقرار کنید. از پرستاران و پزشک اتاق زایمان بخواهید تا به محض تولد فرزندتان را روی سینه شما قرار دهند و تا پایان اولین شیردهی او را از شما جدا نکنند. در چند ماه اول پس از تولد نیز همچنان به این روش عمل کنید تا هم باعث آرامش کودکتان شده و هم شیردهی بهتری داشته باشید.
• • وقتی نوزاد گرسنه است به او شیر بدهید. هر زمان احساس کردید فرزندتان گرسنه است، به او شیر بدهید که  این کار معمولاً در طی ۲۴ ساعت حداقل ۸ تا ۱۲ بار تکرار می‌شود.
• با هر دو سینه شیر بدهید. در هنگام شیردهی از هر دو سینه استفاده کنید تا تولید شیر در سینه‌ها به صورت برابر صورت بگیرد. وقتی کودک کاملا از یک سینه سیر شد، سینه دیگر را در دهان او قرار دهید. اگر مایل به خوردن سینه دوم نبود، در نوبت شیردهی بعدی ابتدا از همان سینه به کودک شیر بدهید.
• محدودیت زمانی در نظر نگیرید. بهتر است مدت زمان مشخصی را برای شیردهی تعیین نکنید و تا زمانی به شیر دادن ادامه بدهید که نوزاد کاملا احساس سیری کند. بعضی از نوزادان به سرعت غذا می‌خورند و برخی نیز به زمان بیشتری احتیاج دارند.
• به نشانه‌های گرسنگی در نوزاد توجه کنید. نباید گریه کردن نوزاد تنها نشانه برای بیان گرسنگی او باشد. در عوض بهتر است به نشانه‌هایی مانند افزایش هوشیاری و تغییر حالت لب برای مکیدن توجه کنید. 
• بعد از سزارین. حتی اگر عمل سزارین داشتید، باز هم مهم است که در زودترین زمان ممکن به فرزندتان شیر دهید. شیر دادن در حالت فوتبالی بهترین حالت برای شیردهی است، زیرا کمترین فشار را به بخیه‌ها وارد می‌کند. (برای اینکه متوجه این موقعیت شوید یک بازیکن راگبی را هنگام نگه داشتن توپ تصور کنید.)

قبل از اینکه از بیمارستان مرخص شوید

• با یک متخصص مشورت کنید. از یک مشاور شیردهی بخواهید تا نحوه شیردهی شما به نوزاد را مشاهده کرده و روش درست را به شما آموزش دهد.
• ماساژ دادن سینه‌ها با دست را یاد بگیرید. دو تا سه روز پس از تولد نوزاد که شیر شما تبدیل به شیر کامل می‌شود، ماساژ دادن با دست باعث نرم‌تر شدن سینه شده و در نتیجه کودک راحت‌تر می‌تواند شیر بخورد.
• اسامی و شماره تلفن‌ها را یادداشت کنید. نام و شماره مشاورین شیردهی بیمارستان را داشته باشید تا در صورت نیاز به راهنمایی بتوانید بعد از ترک بیمارستان با آن‌ها ارتباط برقرار کنید.

در منزل

• برای پرسیدن سؤالاتتان با مشاور و دکترتان در تماس باشید. اگر هر سوال یا نگرانی در رابطه با شیردهی داشتید، حتما با پزشک، مشاوران شیردهی و یا دوست یا آشنایی که تجربه موفقی در زمینه شیردهی داشته‌ است مطرح کنید.
• اگر هنگام شیردهی احساس درد و یا ناراحتی دارید، منتظر کمک نمانید و سریعا اقدام کنید.

لیست سوالات مرتبط با شیردهی در بیمارستان

1. به پرستاران بیمارستان بگویید که می‌خواهید خودتان به فرزندتان شیر بدهید.
2. درخواست کنید تا روی برگه اطلاعات خودتان و فرزندتان "تغذیه با شیر مادر" درج شود.
3. درخواست کنید اتاق مشترک با فرزندتان داشته باشید. اگر مقدور نبود درخواست کنید تا با دیدن هر نشانه‌ای از گرسنگی بلافاصله نوزاد را نزد شما بیاورند.
4. به پرسنل اتاق زایمان یادآوری کنید که بلافاصله پس از زایمان می‌خواهید با فرزندتان تماس فیزیکی داشته باشید.
5. درخواست کنید فقط با دستور پزشک به کودکتان پستانک یا شیر خشک بدهند.
6. از یک مشاور شیردهی تقاضا کنید تا شما را در حین شیردهی مشاهده کند.