گام‌های بعدی معرفی غذای جامد
اکنون که کودک را با برخی طعم‌ها و بافت‌های جدید آشنا کرده‌اید، می‌توانید با این نکات حس چشایی او را بیشتر گسترش دهید.
عقب- به کودک اجازه بدهید خودش روال کار را تعیین کند. هر کودکی متفاوت است و شما می‌توانید ببینید چه چیزی برای این کاوشگر کوچک بهتر است.
- بافت‌ها و طعم‌های مختلف را امتحان کنید تا ذائقه غذایی کودک خود را گسترش دهید.
- موادغذایی یکسان را به روش‌های مختلف بپزید تا ببیند چه چیزی را بیشتر دوست دارد.
- کودکان می بینند، کودکان یاد می‌گیرند، بنابراین الگوی خوبی باشید و اجازه دهید کودک به وعده‌های غذایی خانواده ملحق شود. تماشای شما حس کنجکاوی او را برانگیخته و او را تشویق می‌کند که از شما تقلید کند.
- مراقب آلرژی باشید. محرک‌های غذایی معمول مواردی مثل کرفس، غلات حاوی گلوتن، شیر گاو ، سخت پوستان (مثل میگو)، تخم مرغ، ماهی، آجیل، باقلا، دانه کنجد، سویا و سولفیت‌ها هستند. در مورد مواردی که در کودک آلرژی غذایی به وجود می‌آورند و یا باعث بروز عدم تحمل مواد غذایی می‌شوند، مطلب مقابل را بخوانید.[LINK TO BABY ALLERGIES AND INTOLERANCES]
- تنوع بسیار مهم است. روی گروه‌های اصلی غذایی تمرکز کنید: لبنیات (همیشه پرچرب و پاستوریزه)، غلات و نشاسته (برنج، ماکارونی و سیب زمینی)، غذاهای پروتئینی (گوشت، ماهی، تخم مرغ و حبوبات. همچنین آجیل آسیاب شده یا مثل کره نرم)، میوه و سبزیجات (تازه، منجمد یا کنسرو شده و فاقد قند یا نمک اضافه).
- تسلیم نشوید! ممکن است لازم باشد قبل از اینکه کودک به غذای جدید عادت کند، آن غذای جدید را تا هشت بار به او پیشنهاد دهید.
- سعی کنید از غذاهای شور و شیرین، غذاهای پر از چربی اشباع، غذاهای کم چرب، صدف خام، کوسه، شمشیر ماهی و نیزه ماهی (به علت اینکه سرشار از جیوه هستند)، آجیل درسته (به علت خطر خفگی) ، عسل (احتمال وجود باکتری) خودداری کنید.
- با هر وعده غذایی و میان وعده به کودک آب بدهید و به یاد داشته باشید که شیر مادر یا شیر خشک و آب تنها نوشیدنی‌های مورد نیاز کودک شما در این سن هستند.
