راهنمای صرف وعده غذایی در کنار خانواده
برایتان عجیب است که کودک نوپای شما چگونه می‌تواند از غذا خوردن در کنار خانواده لذت ببرد؟ وعده‌های غذایی زمانی برای دور هم جمع شدن اعضای خانواده و بهترین زمان برای آموختن غذا خوردن سالم به کودک است. این مسئله همیشه خیلی هم ساده نخواهد بود. در ادامه با نکاتی برای صرف وعده غذایی در کنار خانواده و البته موفقیت در این تجربه آشنا خواهید شد.
عقب- سعی کنید تمام اعضای خانواده را همیشه و در یک ساعت مشخص برای صرف وعده‌های غذایی دور هم جمع کنید. درباره مزایای صرف غذا در کنار خانواده مقاله مقابل را مطالعه کنید.
- اگر کودک به تازگی غذا خورده و سیر است، فقط او را سر میز بنشانید و اگر نشانه‌های گرسنگی از خود بروز می‌دهد، فینگرفودهای متنوع به او پیشنهاد کنید تا از میان آن‌ها انتخاب کند.
- اطمینان حاصل کنید که جای کودک راحت است و در وعده غذایی مشارکت می‌کند.
- کودک نوپا مقلد است و شما الگوی رفتاری او هستید. پس مطمئن شوید که شما را به خوبی می‌بیند و می‌توانید به او نشان دهید که چگونه باید غذا خورد.
- از همان غذایی که خودتان می‌خورید ولی در اندازه کمتر و در بشقاب‌های نشکن به کودک بدهید.
- رفتارهای احمقانه کودک مثل پرت کردن غذا، داد زدن و کوبیدن روی میز را نادیده بگیرید.
- رفتارهای خوب او مثل غذا خوردن، لذت بردن از غذا خوردن و تلاش برای استفاده از قاشق و چنگال را تشویق کنید.
- با کودک درباره وعده غذایی، طعم، رنگ، بو و بافت آن صحبت کنید.
- تمام حواس و تمرکز خود را روی او متمرکز نکنید. به هر حال این یک وعده غذایی با حضور تمام اعضای خانواده است.
- اگر تمام غذای بشقابش را نخورد نگران نشوید.
- غذاهای متنوع و سالم به کودک و تمام اعضای خانواده پیشنهاد بدهید.
- اگر غذایی را که سر میز آورده‌اید را نخورد، غذای جایگزین به او پیشنهاد ندهید.
- سر میز غذا، اسنک‌های ناسالم، نوشیدنی‌های حاوی شکر و دسرهای شیرین نداشته باشید.
- تلویزیون و موبایل‌هایتان را هنگام وعده غذایی کنار بگذارید و به آن‌ها توجه نکنید.
- اگر می٬خواهید بیرون غذا بخورید، زمانی را انتخاب کنید که رستوران خیلی شلوغ نباشد؛ چرا که احتمالا با وجود کودک کوچولویتان و رفتارهای غیر قابل پیش‌بینی او شرایط کمی برایتان سخت خواهد شد.
- مطمئن شوید که شرایط رستورانی که انتخاب کرده‌اید برای کودک مناسب باشد؛ مثلا صندلی‌های پایه بلند مخصوص غذا خوردن کودک، وعده‌های غذایی کوچک مخصوص کودکان و وسایل سرو مخصوص کودکان داشته باشد.
- اگر کودک در رستوران و یا کافه، بدخلقی کرد او را برای لحظاتی به خارج از محل یا یک گوشه آرام و ساکت ببرید؛ چرا که ممکن است به خاطر سر وصدا و شلوغی محیط اذیت شده باشد..
