دوره بازیابی پس از سزارین
مثل هر جراحی دیگری، بازیابی پس از سزارین نیز نیاز به گذر زمان دارد. در این مقاله با نکاتی درباره دوره بازیابی پس از سزارین و نحوه تمیز کردن زخمهای سزارین آشنا میشوید.
عقب- از خانواده و دوستان خود بخواهید که حداقل برای چند هفته اول پس از زایمان، شما را کمک کنند. مطالب ما را درباره نحوه تعامل با ملاقاتکنندگان پس از زایمان مطالعه کنید. اگر میدانید که زامیان شما به صورت سزارین خواهد بود، پیش از مراجعه به بیمارستان چند وعده غذایی را آماده کنید و در فریزر نگهداری کنید. سوپها گزینههای مناسبی هستند؛ چرا که معمولا حاوی مقادیر زیاد سبزیجات هستند.
- یخچال و انباری آشپزخانه شما قبل از برگشتن از بیمارستان باید پر از مواد غذایی متنوع باشد. میتوانید از دوستان و اعضای خانواده بخواهید که این کار را انجام دهند و یا یک سفارش آنلاین برای تحویل در روز مرخصی از بیمارستان صبت کنید. در هر صورت باید افرادی به شما کمک کنند تا مواد غذایی را از بستهبندی خارج کرده و در جای مناسب ذخیره کنید.
- شما باید به طور منظم و به صورت روزانه زخمهای سزارین خود را به آرامی تمیز کنید، البته پزشک یا ماما در رابطه با چگونگی انجام این کار شما را راهنمایی خواهد کرد.
- اگر زخمتان درد دارد، موضوع را با پزشک و یا مامای خود مطرح کنید. آنها زخم شما را بررسی خواهند کرد و ممکن است برایتان ایبوپروفن و استامینوفن تجویز کنند.
- از پزشک خود بپرسید که بهتر است زخم سزارین را بپوشانید و یا آن را در معرض هوا قرار دهید.
- لباسهای راحت و گشاد بپوشید تا زخمهایتان تحریک نشوند. دقت کنید کش لباس زیر شما نباید روی زخم بیفتد و باید بالاتر از زخم قرار بگیرد.
- لوازم ضروری خودتان و کودک (مثل غذا، لباس، لوازم بهداشتی و ظروف) را در موقعیتی قرار دهید که به راحتی در دسترس باشند و نیازی به خم شدن و یا کشیدن بدن نداشته باشید.
- مقادیر زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید و زیاد آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید.
- شما تا شش هفته قادر به رانندگی نخواهید بود، پس اگر نیاز به جابجایی داشتید از دوستان و اعضای خانواده بخواهید که رانندگی کنند. در مورد اینکه از چه زمانی مجددا میتوانید پشت فرمان بنشینید با شرکت بیمه خود صحبت کنید.
- یک بالش به شکل V و بالش مخصوص شیردهی تهیه کنید تا شیر دادن برایتان راحتتر باشد.
- سعی کنید قبل از چک آپ اولیه که شش هفته پس از سزارین انجام میشود، به هیچ وجه کار سنگینی انجام ندهید.
- از حمل هر چیزی که سنگینتر از فرزندتان باشد خودداری کنید.
- سعی کنید از نظر فیزیکی فعال بمانید تا در دوران بازیابی پس از سزارین دچار یبوست نشوید.