فواید تغذیه با شیر مادر

ممکن است قبل از تولد فرزندتان تغییراتی را در پستان‌هایتان مشاهده کنید. این تغییرات نشان می‌دهد بدنتان می‌خواهد برای شیردهی آماده شود. درک مفهوم این تغییرات و توجه به این نکته که شیردهی هم برای خودتان و هم فرزندتان چه فوایدی دارد مساله بسیار مهمی است. در ادامه به چند مورد از این فواید اشاره می‌کنیم که می‌تواند مفهوم ویژه‌ای برای شما در خصوص تصمیم گیری برای شیردهی داشته‌باشد.

شیر مادر همه آن چیزی که نوزادتان برای رشد سالم به آن نیاز دارد را تامین می‌کند. علاوه بر آن برای شما نیز فواید زیادی دارد.

فواید شیر مادر برای نوزادان

شیر مادر بهترین غذای طبیعی برای فرزندتان است. دلیل آن را در ادامه خواهید دید:

• ترکیبات شیر مادر با تغییر نیازهای تغذیه‌ای نوزاد تغییر می‌‌کند. ۴-۳ روز اول، غدد پستانی شما شیر غلیظ و زردرنگی به نام آغوز (کلستروم) تولید می‌کنند. این ماده سرشار از پادتن‌ها و پروتئین‌هایی است که از روده نوزادان محافظت می‌کند و به نوعی می‌توان گفت که معده و روده نوزادان را به صورت طبیعی ایمن‌سازی می‌کند.
• شیر شما حاوی مقادیر کافی و مناسبی از انواع پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها و چربی‌های مورد نیاز فرزند شما است.
• چربی موجود در شیر مادر سرشار از اسید چرب امگا ۳، DHA و ARA است که در طول چند سال اول زندگی کودک به سلامت مغز و تکامل چشم‌ها کمک می‌کند.

شیر مادر به راحتی هضم و جذب می‌شود.

• صد‌ها ماده مغذی موجود در شیر مادر بهترین و سالم‌ترین محیط را برای سیستم گوارش نوزاد شکل می‌دهند.
• برخلاف پروتئین‌های موجود در شیر گاو و یا اغلب شیرهای خشک، ساختار پروتئین شیر مادر به گونه‌ای است که به راحتی قابل هضم است.

شیر مادر از نوزاد محافظت می‌کند.

• شیر مادر از نوزاد در برابر آلرژی‌های غذایی، عدم تحمل پروتئین و حساسیت‌ها محافظت می‌کند.
• انواع پادتن‌ها و دیگر مواد موجود در شیر مادر خطر عفونت‌های احتمالی مانند عفونت گوش و یا ذات‌الریه را کاهش می‌دهد.
• باکتری‌های مفید در شیر مادر (بیفیدوباکتر و لاکتوباسیلوس) که پروبیوتیک‌ها هستند تاثیر مثبتی بر عملکرد گوارش و سیستم ایمنی نوزاد دارند.

فواید شیردهی برای مادران

شیردهی برای سلامت مادر نیز بسیار مفید است. در ادامه به دلایل آن می‌پردازیم:

خطرات احتمالی که سلامت مادران را تهدید می‌کنند، کاهش می‌دهد.

• شیردهی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، سرطان سینه و سرطان تخمدان را کاهش می‌دهد.

هورمون‌هایی نظیر اکسی توسین که در دوران شیردهی بیشتر ترشح می‌شوند، دوره نقاهت را کوتاه‌تر می‌کنند.

• عمل شیردهی باعث ترشح بیشتر هورمون اکسی توسین می‌شود که به انقباض رحم کمک کرده و موجب می‌شود رحم زودتر به حالت پیش از زایمان برگردد.
• ترشح این هورمون همچنین به انعقاد خون کمک کرده و میزان خونریزی‌های بعد از زایمان را کاهش می‌دهد.

باعث کاهش استرس شده و آرامش بخش خواهد بود.

• برانگیخته شدن هورمون‌ها در حین تماس فیزیکی مادر و نوزاد باعث تولید شیر و ایجاد احساس آرامش در مادر می‌شود.
• تقویت احساسات مثبت و آرامشی که از این طریق در شما به وجود می‌آید خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان را کاهش می‌دهد.

باعث ارتباط بهتر با نوزادتان شده و درنتیجه زودتر نشانه‌های رفتاری او را درک می‌کنید.

• از ناآرامی‌ها دور می‌‌شوید.
• با نوزاد استراحت کرده و با نحوه ارتباط برقرار کردن او آشنا می‌شوید.
• تماس فیزیکی و چشمی با نوزادتان شما را به هم نزدیک‌تر می‌کند.

تغذیه نوزاد با شیر مادر روشی کاملا ارزان، راحت و طبیعی است.

• شیردادن نیازی به وسیله و یا ابزار خاصی ندارد.
• هر کجا و هر زمان در دسترس است.