فرزندم گرسنه است یا سیر شده؟ نه حالت کودک در هنگام غذا خوردن

 فرزند شما شروع به خوردن غذاهای جامد کرده و وارد یک دنیای جدید شده است. چنانچه از زمان تولد او اصول تغذیه را دنبال کرده باشید، دستورالعمل‌های جدید تغذیه‌ای وجود دارند که باید در ارائه غذاهای تکمیلی به فرزندتان یاد بگیرید. به نشانه‌های گرسنگی و سیری کودک توجه کرده و اجازه دهید هر چقدر که می‌خواهد غذا بخورد. 

تغذیه مؤثر را راهنمای خود قرار دهید

نقش شما در تغذیه فرزندتان این است که در وعده‌های اصلی غذایی و میان‌وعده‌ها انواع غذاهای سالم را برای او فراهم کنید. اینکه فرزند شما غذایی را که به او می‌د‌هید بخورد یا نه و اینکه چقدر غذا بخورد، به خود او بستگی دارد. زمانی که انواع غذاهای سالم را به فرزندتان ارائه می‌دهید و اجازه می‌دهید که شما را راهنمایی کند که می‌خواهد چه مقدار غذا بخورد، عادات غذایی سالمی را برای او پایه‌گذاری می‌کنید که تا سال‌ها بر زندگی او تاثیر خواهند گذاشت.
از زمانی که فرزندتان به دنیا می‌آید از قوانین تغذیه مؤثر پیروی کنید (مقاله "آیا او گرسنه است؟ نشانه‌های گرسنگی فرزندتان را بشناسید" را بخوانید). این به معنای ارائه گزینه‌های سالم به اوست و اینکه بدون تحت فشار قرار دادن او یا محدود کردنش اجازه دهید تصمیم بگیرد می‌خواهد چقدر غذا بخورد. این رویکرد، کودک شما را در مسیر رشد سالم نگه می‌دارد. 
به یاد داشته باشید که شیر مادر هنوز منبع اصلی تغذیه فرزند شماست. روزهای اول شروع تغذیه تکمیلی زمان مناسبی برای شروع به آموختن به کودک است تا بتواند با برقراری ارتباط به شما اعلام کند که گرسنه یا سیر است، بعدها این ارتباط با کلمات صورت می‌گیرد. وقتی کودک گرسنه است با ارائه غذاهای مغذی و وقتی گرسنه است سیر است با دست کشیدن از غذا دادن، به او نشان می‌دهید که او مسئول این است که مشخص کند چقدر نیاز به غذا خوردن دارد. 
تمرین این رویکردهای تغذیه کمک می‌کند تا عادات غذایی خوب برای سال¬های بعدی تثبیت شوند.
کودک در شش تا هشت ماهگی ممکن است نشانه‌های جدیدی از سیری و گرسنگی نشان دهد که در ادامه به آن‌ها پرداخته شده است.

حالت ۱. دهان باز 

حواستان باید به چه چیزی باشد: به محض این که قاشقی را که نزدیکش می‌شود می‌بیند، دهانش را باز کرده و به سمت شما خم می‌شود.
آنچه او با این کار به شما می‌گوید: " من برای خوردن غذا آماده‌ام!"

حالت ۲. رد کردن قاشق 

حواستان باید به چه چیزی باشد: به محض دیدن قاشق غذا سرش را برمی‌گرداند.
آنچه او با این کار به شما می‌گوید:" بیشتر نه، به اندازه کافی خورده‌ام."

حالت ۳. کشیدن قاشق

حواستان باید به چه چیزی باشد: وقتی که به کودک غذا می‌دهید، سعی می‌کند قاشق را بگیرد یا بکشد (اگر او این کار را می‌کند، می‌توانید برای تشویق به مستقل شدن، قاشق را به خودش بدهید)
آنچه او با این کار به شما می‌گوید: "من گرسنه هستم، لطفا به آنچه به شما می‌گویم گوش کنید"

حالت ۴. بستن دهان   

حواستان باید به چه چیزی باشد: وقتی غذا را پیشنهاد می‌دهید با دهان بسته یا حتی دست‌هایی که روی دهان نگه داشته شده‌اند مواجه می‌شوید.
آنچه او با این کار به شما می‌گوید: "متشکرم، من سیرم!"

حالت ۵. لبخند

حواستان باید به چه چیزی باشد: وقتی به کودک غذا می‌دهید، با لبخند پاسخ می‌دهد و به سمت قاشق حرکت یا دهانش را باز می‌کند.
 آنچه او با این کار به شما می‌گوید: "من هنوز گرسنه هستم، ادامه بدهید"

حالت ۶. هل دادن قاشق 

حواستان باید به چه چیزی باشد: او قبل از اینکه قاشق به صورتش نزدیک شود آن را کنار می‌زند. نباید با کشیدن قاشق (یا گرفتن) اشتباه گرفته شود.
 آنچه او با این کار به شما می‌گوید: "زمان غذا خوردن به اتمام رسیده است."

حالت ۷. گریه و داد و بیداد

حواستان باید به چه چیزی باشد: کودک هنگامی که می‌بیند در حال آماده کردن غذا برای او هستید، داد و بیداد یا گریه می‌کند- نوع گریه متفاوت از زمانی است که نیاز به تعویض پوشک یا سرگرمی دارد.
آنچه او با این کار به شما می‌گوید: "من گرسنه هستم، غذای من کی آماده می‌شود؟"

حالت ۸. پس زدن غذا

حواستان باید به چه چیزی باشد: وقتی غذا به دهان او نزدیک می‌شود سرش را برمی‌گرداند یا بعد از اینکه قاشق را در دهانش گذاشتید غذا را بیرون می‌ریزد.
آنچه او با این کار به شما می‌گوید: من سیرم.

حالت ۹. حواس پرتی

حواستان باید به چه چیزی باشد: حواس کودک به آسانی توسط چیزهایی که به غذا خوردن او مربوط نیستند پرت می‌شود، به اطراف نگاه کرده و قاشق را نادیده می‌گیرد. 
آنچه او با این کار به شما می‌گوید: "من دیگر تمایلی به خوردن غذا ندارم. کار ما همین‌جا تمام شده است."